| 尖椒花生米炒白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 149千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 白菜 | 克 | 53千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 200克 | 尖椒花生米炒白菜热量/卡路里202千卡 | |||
 热量202千卡，相当于坐车202分钟消耗的热量...60 | |||||
尖椒花生米炒白菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
花生米（50克）、白菜（150克）、尖椒（80克）、生抽（适量）、盐（适量）
1/8. 食材：花生米（已煮熟）、尖椒（已清洗）、白菜（已清洗）
2/8. 将已清洗好的尖椒放在案板上切开，待用。
3/8. 将已清洗好的白菜放在案板上切开
4/8. 烧锅倒油烧热，下入已切好白菜和尖椒翻炒翻炒至熟。
5/8. 接着，合入已煮熟的花生米翻炒一下。
6/8. 然后，加适量的生抽。
7/8. 加适量的盐。
8/8. 调味炒匀，即可。
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有预防高血压、防癌、止血等功效；可与莲子、菠菜、鲤鱼搭配；与河蟹、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强抵抗力、解热除烦、清热解毒等功效；可与蛋黄、蚕豆、鸭腿搭配；与山竹、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 尖椒花生米炒白菜热量202 千卡
- 脂肪25.81 克
- 蛋白质14.38 克
- 碳水化合物20.18 克
- 钠265.7 毫克
- 钙48 毫克
- 铁4.07 毫克
- 钾683 毫克