| 美容养颜美味酵素热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 48千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 苹果 | 克 | 130千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 橙 | 克 | 47千卡 | 47千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 美容养颜美味酵素热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于桑拿56分钟消耗的热量...240 | |||||
美容养颜美味酵素的做法共11个步骤
食材主料/辅料
草莓（150克）、苹果（250克）、橙（100克）、白冰糖（400克）、纯净水（3L）、益生菌发酵剂（1包）
1/11. 提前一小时接通酵素机机体的电源，提前启动空气净化灭菌功能。
2/11. 用电子称称400g糖，加入装有3L纯净水或酵素养水的酵素桶，溶解待用。
3/11. 激活菌粉，在量杯中加入适量35℃左右温水，将1包菌粉倒入其中，静置溶解。
4/11. 用环保酵素浸泡草莓45分钟。
5/11. 将浸泡后草莓去蒂切半。
6/11. 苹果去皮去核切片、橙削皮切片。
7/11. 将处理好的材料称500g。
8/11. 将材料加入酵素桶内，倒入菌粉。
9/11. 盖好酵素桶盖后放入酵素机内，选择“鲜酿功能”，按开始键。
10/11. 入机12小时后，需每天开盖搅拌1-2次。
11/11. 发酵64-80小时左右，尝试味道酸甜，带有麻舌感便可起桶，分装入瓶，放入冰箱中保存。
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、滋补调理、促进胃肠蠕动等功效；可与榛子、冰糖、橙子搭配；与红薯、樱桃、地瓜相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、防癌、促进胃肠蠕动等功效；可与芦荟、银耳、番茄搭配；与萝卜、紫甘蓝、海鲜相克，同食可能会引起不适；
橙的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解女性压力、消食、促消化等功效；可与蜂蜜搭配；与河蚌、槟榔、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美容养颜美味酵素热量225 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质1.67 克
- 碳水化合物32.28 克
- 钠3.8 毫克
- 钙40 毫克
- 铁1.41 毫克
- 钾431 毫克