| 薏米红豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 桔皮 | 克 | 101千卡 | 97千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 总量 | 331克 | 薏米红豆汤热量/卡路里867千卡 | |||
 热量867千卡，相当于板球173分钟消耗的热量...300 | |||||
薏米红豆汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红豆（一两）、薏米（一两）、桔皮（两片）、冰糖（6颗）
1/3. 将薏米和红豆清洗干净，提前浸泡两个小时.
2/3. 锅中加入一碗水，放入桔皮，烧至水开.
3/3. 将红豆和薏米连浸泡的水倒入锅中，煮至沸腾时，将火温调小，加入冰糖慢慢煲至食材熟透.
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解酒、健胃、健美减肥等功效；可与黑米、薏米、枣搭配；与羊肝、羊肚、猪肉相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌、利水渗湿、舒筋除痹等功效；可与羊肉、车前子、银耳搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
桔皮的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调中开胃、预防动脉硬化、消炎等功效；
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营养信息
- 薏米红豆汤热量867 千卡
- 脂肪4.13 克
- 蛋白质33.97 克
- 碳水化合物158.6 克
- 钠8.6 毫克
- 钙108 毫克
- 铁8.58 毫克
- 钾1492 毫克