| 软糯蜜意吐司卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 372克 | 软糯蜜意吐司卷热量/卡路里672千卡 | |||
 热量672千卡，相当于高抬腿84分钟消耗的热量...480 | |||||
软糯蜜意吐司卷的做法共8个步骤
食材主料/辅料
吐司（4块）、芝士（4块）、鸡蛋（1个）、牛奶（1勺）、植物油（1勺）、糖粉（1汤匙）、蜂蜜（1勺）
1/8. 准备原料
2/8. 鸡蛋打散和上鲜牛奶
3/8. 吐司片切去四个边，方便卷起
4/8. 一片吐司分两半，放入吐司片中间
5/8. 卷起来，口朝下
6/8. 拿起后，入蛋液内打滚，然后入油锅煎至整体金黄
7/8. 出盘后撒入自己喜欢的甜料！我放了糖粉和蜂蜜
8/8. 浓浓香，心儿软
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风润肠、抗衰老、补血明目等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、延缓衰老、预防癌症等功效；可与基围虾、明虾、北极虾搭配；与菠萝、糖精、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 软糯蜜意吐司卷热量672 千卡
- 脂肪19.71 克
- 蛋白质28.17 克
- 碳水化合物50.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克