| 黑胡椒鸡肫乌冬面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌冬面 | 克 | 357千卡 | 144千卡 | 4克 | 0克 |
| 鸡肫 | 克 | 375千卡 | 118千卡 | 19.2克 | 2.8克 |
| 总量 | 566克 | 黑胡椒鸡肫乌冬面热量/卡路里732千卡 | |||
 热量732千卡，相当于按摩183分钟消耗的热量...240 | |||||
黑胡椒鸡肫乌冬面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
乌冬面（2个）、鸡肫（10个）、洋葱（1个）、黑胡椒（1勺）、老抽（1勺）、盐（1勺）
1/8. 准备材料
2/8. 洋葱炒香
3/8. 下鸡肫炒至变色
4/8. 加乌冬面继续翻炒
5/8. 加老抽盐一小勺黑胡椒炒匀
6/8. 加生菜拌匀
7/8. 起锅啦
8/8. 装盘开吃啦
食材功效信息
乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺补肾、增强免疫力、益肾等功效；
鸡肫的热量118千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健胃、除热解烦、帮助消化等功效；可与山药、芡实、覆盆子搭配；
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营养信息
- 黑胡椒鸡肫乌冬面热量732 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质23.2 克
- 碳水化合物36 克
- 钠74.8 毫克
- 钙7 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾272 毫克