| 蜜红豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 1645千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 500克 | 蜜红豆热量/卡路里1645千卡 | |||
 热量1645千卡，相当于平底雪橇235分钟消耗的热量...420 | |||||
蜜红豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红豆（500克）、清水（1000毫升）、冰糖（250克）
1/6. 红豆提前泡发24h，
2/6. 把所有材料放入铸铁锅中，
3/6. 熬煮一个半小时左右，（红豆还保持原有形状，入口即化）
4/6. 把多余的汤汁过滤了，稍微控干水分，（汤汁不要丢，和圆子一起最配了，）
5/6. 加入30g白砂糖，
6/6. 拌匀，密封冷藏保存即可，
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有止吐、律律液、解酒等功效；可与枣、糯米、南瓜搭配；与羊肚、盐、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜红豆热量1645 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克