| 红豆奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜜红豆 | 克 | 360千卡 | 346千卡 | 10.16克 | 0.32克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 256克 | 红豆奶茶热量/卡路里451千卡 | |||
 热量451千卡，相当于裸潜64分钟消耗的热量...420 | |||||
红豆奶茶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
蜜红豆（适量）、纯牛奶（适量）、红茶茶包（1包）、沸水（适量）、炼奶(可不放）（适量）
1/7. 准备好原料。
2/7. 茶包放入壶中，倒入烧开的沸水盖盖泡2-3分钟。
3/7. 牛奶倒入奶锅烧至将要沸腾时离火。
4/7. 蜜红豆放入杯中加入炼奶（蜜豆和炼奶都有甜味我就没放糖，喜甜者可以再加一点糖）。
5/7. 取出茶包不要，倒入热牛奶。
6/7. 将热的红茶牛奶倒入杯中搅几下即可。
7/7. 红豆奶茶。
食材功效信息
蜜红豆的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、润肠、预防骨质疏松等功效；可与香蕉、桃、木瓜搭配；与西兰花、金针菇、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆奶茶热量451 千卡
- 脂肪3.62 克
- 蛋白质13.16 克
- 碳水化合物83.96 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克