| 西红柿鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿鸡蛋汤热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于跑步18分钟消耗的热量...480 | |||||
西红柿鸡蛋汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、鸡蛋（1个）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、食用油（适量）、味精（适量）、香油（适量）、淀粉（适量）、盐（适量）
1/7. 将西红柿洗净，切成滚刀块。
2/7. 锅里放油，放入葱、姜、蒜煸炒。
3/7. 放入西红柿翻炒，添加适量的水。
4/7. 大火烧开，倒入水淀粉。
5/7. 慢慢倒入蛋液。
6/7. 添加盐、味精、香油调味。
7/7. 盛入碗中，即可享用。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、美容、增强免疫力等功效；可与蜂蜜、芥蓝、菜花搭配；与桂鱼 、白酒、虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、清热解毒、防细菌感染等功效；可与干辣椒、紫菜、桂圆肉搭配；与地瓜、味精、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋汤热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克