| 桃胶银耳羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桃胶 | 克 | 32千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 银耳 | 克 | 80千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 总量 | 58克 | 桃胶银耳羹热量/卡路里112千卡 | |||
 热量112千卡，相当于吃东西75分钟消耗的热量...90 | |||||
桃胶银耳羹的做法共6个步骤
食材主料/辅料
桃胶（18克）、银耳（40克）、小红枣（9个）、冰糖（适量）
1/6. 桃胶和银耳分别提前一晚凉水泡上，中途有时间把桃胶换换水
2/6. 泡发的桃胶去除杂质，清理干净，银耳去掉黄色的根部，剪成小朵
3/6. 倒入不锈钢小锅，加入适量水
4/6. 大火烧开，这时电砂锅预热
5/6. 把小锅里的水和食材全部倒到电砂锅里，加入冰糖和洗净的红枣，调大火，开锅后煮2个小时
6/6. 6 煮好的桃胶银耳羹，甜甜的、滑滑的，真是好喝呀
食材功效信息
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、养颜、止渴等功效；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肠、补肾、补气等功效；可与苹果、茡荠、雪梨搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 桃胶银耳羹热量112 千卡
- 脂肪1.65 克
- 蛋白质17.42 克
- 碳水化合物103 克
- 钠82.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾1588 毫克