| 椰蓉酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 椰蓉酥热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于曼波舞33分钟消耗的热量...180 | |||||
椰蓉酥的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一只）、低筋面粉（90克）、椰蓉（80克）、无盐黄油（70克）、冰糖（25克）、泡打粉（一小勺）、白砂糖（25克）
1/9. 将黄油软化切成小丁，加入糖打发。
2/9. 打发至蓬松，颜色变浅。
3/9. 筛入低筋面粉和泡打粉，鸡蛋磕在碗中打散。
4/9. 倒入椰蓉拌匀。
5/9. 倒入蛋液。
6/9. 用手轻轻抓成面团，放冰箱冷藏20分钟。
7/9. 做成饼干状，放在铺有油纸的烤盘上。
8/9. 入预热好的烤箱中层。
9/9. 170度，烤20分钟就行了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、解热烦、保护肝脏等功效；可与茼蒿、桂圆肉、洋葱搭配；与柿子、豆浆、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰蓉酥热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克