| 酸菜柠檬鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑鱼 | 克 | 599千卡 | 85千卡 | 18.5克 | 1.2克 |
| 总量 | 705克 | 酸菜柠檬鱼热量/卡路里599千卡 | |||
 热量599千卡，相当于伐木工作120分钟消耗的热量...300 | |||||
酸菜柠檬鱼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
黑鱼（1条）、酸菜鱼料（1个）、葱（1个）、柠檬（2个）、花椒（1勺）、辣椒（适量）、姜片（1个）
1/8. 2斤黑鱼，酸菜鱼料
2/8. 片好鱼
3/8. 腌制
4/8. 柠檬放一起腌制15分钟
5/8. 酸菜下锅，酸菜鱼料子里也有腌制步骤哦
6/8. 捞出来铺在盆底
7/8. 水开加水鱼片，1分钟鱼片飘起来，水泛白，捞出鱼入盆
8/8. 热锅放花椒粒辣椒，煸出香味，浇在鱼上，撒上葱花，最后挤入柠檬汁
食材功效信息
黑鱼的热量85千卡（每100克）；具有澄清肾水、补心养阴、行水渗湿等功效；可与首乌搭配；与茄子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 酸菜柠檬鱼热量599 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物0 克
- 钠48.8 毫克
- 钙152 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾313 毫克