| 焗西红柿酱通心粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小西红柿 | 克 | 60千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 通心粉 | 克 | 585千卡 | 350千卡 | 12克 | 2克 |
| 西红柿酱 | 克 | 21千卡 | 20千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 544克 | 焗西红柿酱通心粉热量/卡路里666千卡 | |||
 热量666千卡，相当于桑拿166分钟消耗的热量...240 | |||||
焗西红柿酱通心粉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小西红柿（适量）、通心粉（适量）、西红柿酱（适量）、马苏里拉奶酪（适量）、帕马森干酪（适量）、奶油（适量）、盐（适量）、黑胡椒（适量）、九层塔（适量）、大蒜（适量）、洋葱（适量）、红辣椒（适量）
1/4. 平底锅中倒入橄榄油，加入红辣椒段，洋葱粒，大蒜粒翻炒。
2/4. 另外一个锅中煮通心粉。帕马森干酪磨细，马苏里拉奶酪切小块
3/4. 平底锅倒入西红柿酱，小火煮，然后加入奶油，加入磨好的的帕马森干酪，小火煮片刻。最后加入马苏里拉奶酪（三分之二）和九层塔，拌匀
4/4. 把煮熟的通心粉去水倒入烤盘内，倒入煮好的酱汁，加入剩下三分之一的马苏里拉奶酪，放入烤箱200度烤15分钟即可
食材功效信息
小西红柿的热量22千卡（每100克）；具有祛雀斑、润肠通便、帮助消化等功效；可与菜花、三文鱼、圆白菜搭配；与土豆、绿豆、红薯相克，同食可能会引起不适；
通心粉的热量350千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾厚肠、护心、养心益肾等功效；
西红柿酱的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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营养信息
- 焗西红柿酱通心粉热量666 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质13.7 克
- 碳水化合物82.8 克
- 钠25 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾564 毫克