| 香蕉橙子汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 总量 | 476克 | 香蕉橙子汁热量/卡路里299千卡 | |||
 热量299千卡，相当于自行车测功器60分钟消耗的热量...300 | |||||
香蕉橙子汁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1个）、橙子（1个）、水（100毫升）
1/6. 香蕉半根，橙子半个
2/6. 香蕉和橙子去皮切块状
3/6. 装入杯中，加100ml水
4/6. 倒置开机，摇晃榨汁
5/6. 速度摇晃避免卡机
6/6. 90秒即可完成
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肠、痔血、益胃生津等功效；可与川贝母、冰糖、牛奶搭配；与土豆、香芋、西瓜相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、软化血管、促进消化等功效；可与蜂蜜搭配；与牛奶、虾、河蚌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉橙子汁热量299 千卡
- 脂肪0.45 克
- 蛋白质2.03 克
- 碳水化合物34.59 克
- 钠3 毫克
- 钙45 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾539 毫克