| 自制辣海带丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 52千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 400克 | 自制辣海带丝热量/卡路里52千卡 | |||
 热量52千卡，相当于转呼啦圈10分钟消耗的热量...300 | |||||
自制辣海带丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
海带（400克）、葱（1棵）、姜（0.5块）、大蒜（1棵）、辣椒（3个）、醋（3匙）、酱（2匙）、味极鲜（1匙）、白糖（1匙）、十三香（适量）
1/3. 锅中油热后，放葱姜蒜辣椒末爆香，放调料（十三香盐糖醋味极鲜酱），翻炒几下关火！
2/3. 海带在锅中煮好，切丝，把爆香的调料倒进海带中！
3/3. 敷上保鲜膜，几个小时就可以吃了！
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、增强免疫力、抗癌等功效；可与冬瓜、白菜、紫菜搭配；与薏米、甘草、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制辣海带丝热量52 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠8.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾246 毫克