| 桑拿鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 西芹 | 克 | 34千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 总量 | 683克 | 桑拿鸡翅热量/卡路里971千卡 | |||
 热量971千卡，相当于背部训练277分钟消耗的热量...210 | |||||
桑拿鸡翅的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡中翅（10个）、西芹（200克）、大蒜（10颗）、洋葱（半个）、姜（4片）、香菇（2个）、盐（适量）、白葡萄酒（适量）、生抽（适量）、老抽（适量）、白胡椒粉（适量）
1/6. 鸡翅解冻后洗干净，用厨房纸吸干水分。
2/6. 在鸡翅上用刀划两下，放入盐、白葡萄酒、姜丝，生抽老抽、白胡椒粉、用手将每个鸡翅身上搓揉后腌制1-2小时。
3/6. 洋葱切细，生姜、西芹切段，香菇撕块，大蒜拍扁备用。
4/6. 小火将珐琅锅预热二分钟，倒入一滴橄榄油，将洋葱、西芹，大蒜头铺底。再次铺上香菇块。
5/6. 最后铺上腌制好的鸡翅，盖上盖子中火煮10分钟左右。
6/6. 10分钟后，揭开盖子，翻拌几下关火出锅 。
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、开胃、祛风等功效；可与西瓜、芋头、鸭肉搭配；与醋、蛤蜊、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桑拿鸡翅热量971 千卡
- 脂肪12.02 克
- 蛋白质19.01 克
- 碳水化合物7.76 克
- 钠304.8 毫克
- 钙25 毫克
- 铁1.71 毫克
- 钾344 毫克