| 尖椒香肠炒油豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油豆腐 | 克 | 196千卡 | 245千卡 | 17克 | 17.6克 |
| 尖椒 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 140克 | 尖椒香肠炒油豆腐热量/卡路里212千卡 | |||
 热量212千卡，相当于吹小号85分钟消耗的热量...150 | |||||
尖椒香肠炒油豆腐的做法共10个步骤
食材主料/辅料
油豆腐（80克）、麻辣香肠（90克）、尖椒（60克）、生抽（适量）、盐（适量）
1/10. 食材：油豆腐、麻辣香肠、尖椒（已清洗）
2/10. 将油豆腐放在案板上切开，待用。
3/10. 将麻辣香肠和已清洗好的尖椒放在案板上分别切开。
4/10. 烧锅倒油烧热，下入切好的麻辣香肠翻炒翻炒。
5/10. 接着，合入切好的油豆腐和尖椒翻炒一下。
6/10. 然后，加适量的清水。
7/10. 翻炒翻炒至尖椒断生。
8/10. 最后，加适量的生抽。
9/10. 加适量的盐。
10/10. 调味炒匀，即可。
食材功效信息
油豆腐的热量245千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有益中气、补中益气、健脾利湿等功效；可与海带、白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有燃烧脂肪、治疗高血压、预防高血压等功效；可与圆白菜、羊肉、鹌鹑搭配；与黄瓜、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 尖椒香肠炒油豆腐热量212 千卡
- 脂肪17.9 克
- 蛋白质18.4 克
- 碳水化合物10.7 克
- 钠34.7 毫克
- 钙162 毫克
- 铁5.9 毫克
- 钾367 毫克