| 椰汁麻酱鸡肉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 豆芽 | 克 | 187千卡 | 101千卡 | 8.8克 | 0.45克 |
| 腰果 | 克 | 509千卡 | 553千卡 | 18.22克 | 43.85克 |
| 蔬菜汤 | 克 | 395千卡 | 79千卡 | 3.17克 | 0.79克 |
| 总量 | 1289克 | 椰汁麻酱鸡肉面热量/卡路里2166千卡 | |||
 热量2166千卡，相当于铺瓷砖481分钟消耗的热量...270 | |||||
椰汁麻酱鸡肉面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（适量）、面条（适量）、豆芽（适量）、腰果（适量）、蔬菜汤（适量）、盐（适量）、黑胡椒（适量）、麻酱（适量）、椰汁（适量）、小葱（适量）、东南亚辣椒酱（适量）、酱油（适量）
1/4. 鸡肉洗净用厨房纸擦干并切成小块。锅中放油，加入葱粒和鸡肉翻炒三分钟。加入椰浆，一点蔬菜汤（也可以用白水），盐，黑胡椒，芝麻酱搅拌均匀。
2/4. 加入豆芽继续翻炒。
3/4. 在锅中加入一点酱油和东南亚的辣椒酱继续翻炒
4/4. 把煮好的面条放入炒好的酱汁中搅拌均匀即可
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、补虚健胃、强筋骨等功效；可与板栗、松子、豇豆搭配；与鲍鱼、糯米、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有除热、益肾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脑、治疣赘、祛黑痣等功效；可与猪肚、榨菜、鲫鱼搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；
腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有催乳、提高性功能、补充体力等功效；可与芡实、莲子、茯苓搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；
蔬菜汤的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 椰汁麻酱鸡肉面热量2166 千卡
- 脂肪46.69 克
- 蛋白质57.89 克
- 碳水化合物131.71 克
- 钠645.4 毫克
- 钙81 毫克
- 铁14.55 毫克
- 钾2100 毫克