| 香芹炒香干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香干 | 克 | 246千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 香芹 | 克 | 16千卡 | 11千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 325克 | 香芹炒香干热量/卡路里262千卡 | |||
 热量262千卡，相当于改建房屋48分钟消耗的热量...330 | |||||
香芹炒香干的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香干（三两）、香芹（两根）、食用油（一两）、蒜末（适量）、花椒（10颗）、鸡精（少许）、香油（一勺）、盐（适量）、生姜丝（适量）
1/3. 将香干和香芹洗净，香干切丝，香芹切段.生姜切丝，蒜切末备用.
2/3. 锅中放油，放入生姜丝.蒜末.花椒粒炒香，倒入香干炒两分钟.
3/3. 再放入香芹炒两分钟，调入香油.鸡精.盐就可装盘啦！
食材功效信息
香干的热量140千卡（每100克）；具有抗癌、和脾胃、益气宽中等功效；可与白萝卜、带鱼搭配；与小葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、口臭、养血补虚等功效；可与樱桃番茄、西瓜、武昌鱼搭配；与蛤蜊、黄豆、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香芹炒香干热量262 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物15.4 克
- 钠150.3 毫克
- 钙356 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾294 毫克