| 芝士焗红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 芝士焗红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于蹲起75分钟消耗的热量...240 | |||||
芝士焗红薯的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红薯（1个）、芝士（2片）、葡萄干（少量）、牛奶（少量）
1/5. 红薯蒸熟放凉，加入少量牛奶搅拌
2/5. 红薯顶部散入葡萄干
3/5. 葡萄干上面撒上芝士碎
4/5. 放入烤箱，10分钟左右，芝士融化即可
5/5. 上桌开吃
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、健脾胃、通便等功效；可与莲子、猪排、水芹菜搭配；与螃蟹、鸡胸脯肉、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士焗红薯热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克