| 雪莲果八宝粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪莲果 | 克 | 17千卡 | 17千卡 | 2克 | 0.3克 |
| 总量 | 100克 | 雪莲果八宝粥热量/卡路里17千卡 | |||
 热量17千卡，相当于吹雪机4分钟消耗的热量...270 | |||||
雪莲果八宝粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
雪莲果（100克）、八宝粥（300克）、红糖（少许）
1/3. 八宝粥洗净，放水煮至8成熟
2/3. 然后把雪莲果切滚大块，放进粥里，放少许红糖搅拌均匀
3/3. 再煮2分钟闷1分钟就可以装碗，开吃咯是不是很简单的养生粥
食材功效信息
雪莲果的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肝解毒、降血糖、调理血液等功效；可与鲶鱼搭配；与鸡蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 雪莲果八宝粥热量17 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物10.6 克
- 钠0.7 毫克
- 钙87 毫克
- 铁0 毫克
- 钾230 毫克