| 花生牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 274克 | 花生牛奶热量/卡路里960千卡 | |||
 热量960千卡，相当于跳板跳水320分钟消耗的热量...180 | |||||
花生牛奶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花生（1勺）、牛奶（200毫升）、白糖（1勺）
1/6. 花生、牛奶，备好；
2/6. 花生，洗去浮尘；
3/6. 放入豆浆机；
4/6. 牛奶也倒入豆浆机；
5/6. 启动程序；
6/6. 结束程序，就可以了，可以适量的加点糖；
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋润皮肤、润肺、降低胆固醇等功效；可与猪蹄、芹菜、苦菊搭配；与秋黄瓜、蕨菜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、改善睡眠、美白等功效；可与木瓜、蜂蜜、桃搭配；与空心菜、红糖、金桔相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生牛奶热量960 千卡
- 脂肪51.2 克
- 蛋白质28.51 克
- 碳水化合物27.2 克
- 钠716.2 毫克
- 钙315 毫克
- 铁2.29 毫克
- 钾767 毫克