| 雪梨荸荠莲藕汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 荸荠 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1023克 | 雪梨荸荠莲藕汤热量/卡路里1184千卡 | |||
 热量1184千卡，相当于聚会789分钟消耗的热量...90 | |||||
雪梨荸荠莲藕汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
雪梨（一个）、荸荠（6个）、莲藕（半截）、冰糖（适量）
1/5. 准备材料。
2/5. 三样食材都洗净去皮，切块。
3/5. 放入汤煲，加适量清水。
4/5. 加入少量冰糖，大火烧开转小火15分钟。
5/5. 清甜的味道，还不错。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、润肺清燥、清热等功效；可与姜汁、核桃、芝麻搭配；与大闸蟹、猪肉、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
荸荠的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有整肠通便、降血压、降压防病等功效；可与木耳、海蜇、香菇搭配；
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补益、改善肠胃、预防贫血等功效；可与海螺、红螺、虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、补中益气、润肺等功效；可与鸭梨、高粱、草莓搭配；
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营养信息
- 雪梨荸荠莲藕汤热量1184 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质4.7 克
- 碳水化合物150.93 克
- 钠59.8 毫克
- 钙84 毫克
- 铁3.96 毫克
- 钾908 毫克