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萌萌牛奶黄包

萌萌牛奶黄包的热量和减肥功效

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萌萌牛奶黄包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
可可粉56千卡349千卡20.9克8.4克
草莓粉57千卡440千卡2.4克1.7克
牛奶34千卡42千卡6.81克3.2克
小麦淀粉176千卡351千卡0.20克0.50克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
砂糖581千卡387千卡0克0克
总量378萌萌牛奶黄包热量/卡路里1003千卡
爬楼梯 热量1003千卡,相当于爬楼梯125分钟消耗的热量...480

萌萌牛奶黄包的做法共24个步骤

食材主料/辅料

特精粉(500克)、温水(260克)、可可粉(1/2茶匙)、草莓粉(1茶匙)、酵母(5克)、奶黄馅:黄油(50克)、砂糖(150克)、小麦淀粉(50克)、牛奶(80克)、鸡蛋(2个)、黑芝麻(少许)
萌萌牛奶黄包的做法图解1

1/24. 特精粉500克放入盆中,慢慢加入260克温水活成较软的面团。取100克面团分成2份,一份加入草莓粉揉匀,一份将可可粉1/2茶匙加1/2茶匙水搅匀后,加入面团中揉匀。放温暖出发酵至2倍大。(我的草莓面团有点大,是因为草莓粉里加了水,面团太软了,我又加了一些白面团)。

萌萌牛奶黄包的做法图解2

2/24. 奶黄馅的做法:黄油50克,牛奶80克,砂糖150克放入盆中,隔水融化黄油,搅拌均匀。

萌萌牛奶黄包的做法图解3

3/24. 晾温后,加入鸡蛋2个,搅拌均匀。

萌萌牛奶黄包的做法图解4

4/24. 加入小麦淀粉,搅拌均匀。

萌萌牛奶黄包的做法图解5

5/24. 将步骤4中的混合物倒入一个平盘中。

萌萌牛奶黄包的做法图解6

6/24. 冷水上锅,开大火。有蒸汽冒出后蒸10分钟左右。差不多3分钟搅拌一次。

萌萌牛奶黄包的做法图解7

7/24. 晾至不烫手时,取适量的馅料,抓揉成圆形。

萌萌牛奶黄包的做法图解8

8/24. 将发酵好的面团,分别撒适量的干面粉揉匀,揉光滑。

萌萌牛奶黄包的做法图解9

9/24. 将白色面团,搓长,切剂子,擀成边缘薄中间稍厚的圆形面皮。

萌萌牛奶黄包的做法图解10

10/24. 包入一个奶黄馅。

萌萌牛奶黄包的做法图解11

11/24. 慢慢用虎口收圆,捏紧收口,将多余的面团撕下。

萌萌牛奶黄包的做法图解12

12/24. 将收口朝下,整理成鸡蛋的形状,按扁。

萌萌牛奶黄包的做法图解13

13/24. 白面团2个,搓成水滴状,稍微按扁,用刮刀在中间压一下,做成耳朵。

萌萌牛奶黄包的做法图解14

14/24. 将耳朵粘在包子下面。(可以粘少许水可以更好地粘合)

萌萌牛奶黄包的做法图解15

15/24. 粉色面团擀成厚约3mm的面片,整理成椭圆型。

萌萌牛奶黄包的做法图解16

16/24. 将粉色面片粘在包子的下部。

萌萌牛奶黄包的做法图解17

17/24. 可可面团搓成两头尖的条状,一切为二,整理好形状,做成牛角。粉色面团搓成小圆球,粘在合适的位置做成鼻子,再用竹签扎个小洞。

萌萌牛奶黄包的做法图解18

18/24. 眼睛的做法:先用可可面团搓成圆球,按扁,粘在眼睛的位置,再用同样的方法做出白色的部分,最后粘上黑芝麻。

萌萌牛奶黄包的做法图解19

19/24. 嘴巴先用竹签划出形状,再用竹签蘸水抹在嘴巴上。

萌萌牛奶黄包的做法图解20

20/24. 将可可面团搓成细长条,粘在嘴巴的位置上。

萌萌牛奶黄包的做法图解21

21/24. 另一只眼睛用圆形的裱花嘴按压出轮廓。

萌萌牛奶黄包的做法图解22

22/24. 小心地放在铺有湿布的蒸笼里。再次醒发30--60分钟。

萌萌牛奶黄包的做法图解23

23/24. 冷水上锅,开中大火,有蒸汽冒出后,蒸15分钟左右。关火后闷5分钟左右再开锅。

萌萌牛奶黄包的做法图解24

24/24. 戴朵小花美美哒。

食材功效信息

可可粉的热量349千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,富含烟酸,富含磷,富含钾;不利含量:钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有健胃等功效;

草莓粉的热量440千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

砂糖的热量387千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有保护胃肠、促进伤口愈合、止咳等功效;与象鱼相克,同食可能会引起不适;

小麦淀粉的热量351千卡(每100克);具有预防便秘、和胃、治疗便秘等功效;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有预防便秘、美白、预防骨质疏松等功效;可与甘蔗、草莓、黑豆搭配;与橙、乌鳢、红糖相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 萌萌牛奶黄包热量1003 千卡
  • 脂肪23.31 克
  • 蛋白质42.87 克
  • 碳水化合物340.4 克
  • 203.2 毫克
  • 392 毫克
  • 2.83 毫克
  • 609 毫克

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