| 五花肉焖土豆胡萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1778千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鱼露 | 克 | 2千卡 | 150千卡 | 0克 | 0.29克 |
| 总量 | 456克 | 五花肉焖土豆胡萝卜热量/卡路里1819千卡 | |||
 热量1819千卡，相当于有氧运动397分钟消耗的热量...275 | |||||
五花肉焖土豆胡萝卜的做法共10个步骤
食材主料/辅料
五花肉（350克）、胡萝卜（1条）、鱼露（1克）、土豆（1个）、料酒（1勺）、食盐（2克）、生抽（2克）、老抽（1克）
1/10. 五花肉切块
2/10. 土豆去皮切块
3/10. 胡萝卜去皮切块
4/10. 爆炒五花肉
5/10. 炒至变色
6/10. 把所有配料加进去爆炒
7/10. 加水和土豆胡萝卜焖
8/10. 大火焖
9/10. 收汁即可
10/10. 好了
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、补充蛋白质、滋阴等功效；可与白菜、茄子、南瓜搭配；与香菜、鲫鱼、甘草相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、润肺祛痰、抗癌等功效；可与草鱼、香菇、鳕鱼搭配；与柠檬、红枣、山药相克，同食可能会引起不适；
鱼露的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增加食欲、提鲜、帮助消化等功效；
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营养信息
- 五花肉焖土豆胡萝卜热量1819 千卡
- 脂肪52.82 克
- 蛋白质10.27 克
- 碳水化合物45.05 克
- 钠1200 毫克
- 钙34 毫克
- 铁0.68 毫克
- 钾399 毫克