| 红米红豆薏仁芋头粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红米 | 克 | 251千卡 | 344千卡 | 7克 | 2克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 薏仁 | 克 | 196千卡 | 357千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 总量 | 663克 | 红米红豆薏仁芋头粥热量/卡路里1297千卡 | |||
 热量1297千卡，相当于摇摆舞288分钟消耗的热量...270 | |||||
红米红豆薏仁芋头粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红米（适量）、红豆（适量）、薏仁（适量）、芋头（适量）、水（适量）
1/3. 各种食材需要提前泡在水里，我这是早上起来把食材泡好的。晚上煮的。
2/3. 放入煮锅里，加入适量的水。
3/3. 需要煮1小时。
食材功效信息
红米的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、开胃益中、补益脾胃等功效；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有抗癌、催乳、降血脂等功效；可与鸡肉、薏米、鸭肉搭配；与猪肉、盐、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有护发、抗癌、利水消肿等功效；可与银耳、南瓜、红枣搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、帮助消化、解毒防癌等功效；可与鲫鱼、牛腩、猪瘦肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红米红豆薏仁芋头粥热量1297 千卡
- 脂肪6.03 克
- 蛋白质41.87 克
- 碳水化合物226.1 克
- 钠41.7 毫克
- 钙144 毫克
- 铁9.58 毫克
- 钾1870 毫克