| 胡萝卜蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 425克 | 胡萝卜蛋炒饭热量/卡路里427千卡 | |||
 热量427千卡，相当于哑铃142分钟消耗的热量...180 | |||||
胡萝卜蛋炒饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、胡萝卜（适量）、鸡蛋（一个）、小葱（少许）
1/7. 材料：剩米饭，鸡蛋，胡萝卜。
2/7. 把胡萝卜切成小丁，大小随意。
3/7. 把葱切成丝，多少根据个人口好。
4/7. 锅里倒入少许油，烧热。
5/7. 油热后放入胡萝卜丁和葱丝煸炒。
6/7. 炒出香味之后放入剩米饭，在米饭上打个鸡蛋，炒散。
7/7. 放入少许的水，使劲的翻炒呀，翻炒呀，炒至米饭没有疙瘩，最后加入盐，出锅啦。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、润肺祛痰、增强免疫力等功效；可与豆浆、羊排、草鱼搭配；与醋、辣椒、山楂相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、解热烦、美容护肤等功效；可与辣椒、羊排、圆生菜搭配；与甲鱼 、豆奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜蛋炒饭热量427 千卡
- 脂肪10.01 克
- 蛋白质16.56 克
- 碳水化合物35.52 克
- 钠204 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克