| 花生米炒胡萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 52千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 花生米 | 克 | 387千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 270克 | 花生米炒胡萝卜热量/卡路里439千卡 | |||
 热量439千卡，相当于伐木工作88分钟消耗的热量...300 | |||||
花生米炒胡萝卜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（140克）、花生米（130克）、盐（适量）、味精（适量）
1/8. 食材：胡萝卜（已清洗去皮切片）、花生米（已煮熟）
2/8. 烧锅倒油烧热，下入切好的胡萝卜翻炒翻炒。
3/8. 接着，加适量的清水。
4/8. 煮开煮至胡萝卜熟软。
5/8. 然后，合入已煮熟的花生米翻炒一下。
6/8. 最后，加适量的盐。
7/8. 加适量的味精。
8/8. 调味炒匀，即可。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、解毒生津、帮助消化等功效；可与羊排、比目鱼、鲈鱼搭配；与柠檬、猕猴桃、红枣相克，同食可能会引起不适；
花生米的热量298千卡（每100克）；具有滋养调气、抗衰老、健脑益智等功效；可与红酒、猪蹄、红枣搭配；与螃蟹、黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生米炒胡萝卜热量439 千卡
- 脂肪25.6 克
- 蛋白质13 克
- 碳水化合物21.8 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克