| 花旗参莲藕鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西洋参 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | 9.90克 | 0.30克 |
| 莲藕 | 克 | 148千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 533克 | 花旗参莲藕鸡汤热量/卡路里721千卡 | |||
 热量721千卡，相当于倒垃圾288分钟消耗的热量...150 | |||||
花旗参莲藕鸡汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西洋参（10克）、莲藕（200克）、鸡肉（半只）、山药(干)（1小撮）、姜片（2大片）、薏仁（1小撮）、茨实（1小撮）、土茯苓（1小撮）、百合(干)（1小撮）、红枣（5颗）
1/5. 鸡和莲藕分别切块，红枣去核，其他材料清洗干净
2/5. 所有材料一同冷水入锅，清水水位至电饭锅1.0处
3/5. 电饭锅煮汤模式，时间定为1个小时
4/5. 10分钟烹煮后，打开锅，把沫子撇干净，继续炖煮
5/5. 时间到时，再加入一勺盐，即可享用
食材功效信息
西洋参的热量335千卡（每100克）；具有老年痴呆、静心凝神、增强记忆力等功效；可与猪骨搭配；
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止泻、益胃健脾、改善肠胃等功效；可与虾、皮皮虾、海螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花旗参莲藕鸡汤热量721 千卡
- 脂肪10 克
- 蛋白质31 克
- 碳水化合物84.23 克
- 钠119 毫克
- 钙58 毫克
- 铁2.06 毫克
- 钾896 毫克