| 香菇鹌鹑蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 535克 | 香菇鹌鹑蛋热量/卡路里895千卡 | |||
 热量895千卡，相当于读书688分钟消耗的热量...78 | |||||
香菇鹌鹑蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
香菇（6个）、鹌鹑蛋（6个）、植物油（适量）、椒盐粉（适量）
1/7. 准备用料
2/7. 香菇洗净去掉根部
3/7. 鹌鹑蛋打在香菇上
4/7. 撒上适量椒盐粉，我的没撒好，尽量别洒在蛋黄上，口味没影响就是样子不好看
5/7. 每个上面滴上一点点油
6/7. 烤箱预热，上下火180度15分钟左右
7/7. 成品
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、治疗高血压、防癌等功效；可与胡萝卜、木瓜、草鱼搭配；与明虾、野鸡、河蟹相克，同食可能会引起不适；
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有美肤、养颜、预防过敏等功效；可与韭菜搭配；与猪肝、香菇相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
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营养信息
- 香菇鹌鹑蛋热量895 千卡
- 脂肪111.4 克
- 蛋白质15 克
- 碳水化合物7.3 克
- 钠108 毫克
- 钙49 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾158 毫克