| 家庭自制炸鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 家庭自制炸鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于吹号角518分钟消耗的热量...120 | |||||
家庭自制炸鸡腿的做法共13个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（6个）、腌料包（2勺）、孜然粉（1勺）、五香粉（1勺）、椒盐粉（1勺）、味极鲜（1勺）、白糖（1勺）、料酒（1勺）、鸡蛋（1个）、面粉（2勺）、面包糠（100克）、茶油（200毫升）
1/13. 鸡腿，准备好～～
2/13. 我用的是这个腌料；
3/13. 鸡腿里，放入味极鲜、孜然、五香、椒盐、老抽、料酒等各种调料；
4/13. 用手抓匀；腌制～～
5/13. 中途，要抓匀，翻面；我是腌制了一晚上～～
6/13. 准备好、鸡蛋一个、面包糠、面粉；
7/13. 这次我是和鸡块一起腌制的，再炸之前，再抓匀；
8/13. 鸡腿在面粉里，滚一下；
9/13. 在鸡蛋里也滚下；
10/13. 再在面包糠里滚下，放入油里，炸；
11/13. 里面炸制金黄，沥油，等凉了，就可以吃～～
12/13. 和KFC里的一样哦～～
13/13. 好吃～～
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、补虚填精、添髓等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家庭自制炸鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克