| 慈姑焖五花肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 慈姑 | 克 | 347千卡 | 99千卡 | 5.33克 | 0.29克 |
| 五花肉 | 克 | 2540千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 850克 | 慈姑焖五花肉热量/卡路里2887千卡 | |||
 热量2887千卡，相当于瑜珈825分钟消耗的热量...210 | |||||
慈姑焖五花肉的做法共11个步骤
食材主料/辅料
慈姑（350克）、五花肉（500克）、鱼露（1克）、食盐（3克）、生抽（2克）、老抽（1克）
1/11. 慈姑洗干净，切半
2/11. 五花肉洗净切块
3/11. 把五花肉放到砂锅里
4/11. 把五花肉炒变色
5/11. 吧所有配料放进去炒
6/11. 加适量水焖
7/11. 焖二十分钟
8/11. 把慈姑倒进去
9/11. 一起焖
10/11. 大火收汁
11/11. 慈姑焖五花肉
食材功效信息
慈姑的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、止咳、实肠等功效；可与姜搭配；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、润燥、补肾养血等功效；可与茄子、丝瓜、紫菜搭配；与菱角、菊花、百合相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 慈姑焖五花肉热量2887 千卡
- 脂肪52.62 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物20.23 克
- 钠103 毫克
- 钙32 毫克
- 铁3.04 毫克
- 钾1113 毫克