| 红薯苹果奶糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 604克 | 红薯苹果奶糊热量/卡路里457千卡 | |||
 热量457千卡，相当于打桌球183分钟消耗的热量...150 | |||||
红薯苹果奶糊的做法共8个步骤
食材主料/辅料
红薯（1个）、苹果（1个）、牛奶（350毫升）
1/8. 红薯洗净去皮
2/8. 放人大碗中加入适量水用微波炉加热8分钟，捞出切成小块
3/8. 把红薯块加到料理杯里
4/8. 加入牛奶
5/8. 苹果提前去皮切成小块
6/8. 把苹果块也放人
7/8. 把料理杯装在底座上
8/8. 启动开关搅打细腻即可
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、补虚乏、健脾胃等功效；可与芹菜、糙米、猪排搭配；与仔鸡、玉米、柴鸡相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、防癌、降低胆固醇等功效；可与番茄、鳙鱼、青鱼搭配；与白萝卜、沙丁鱼、糯米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯苹果奶糊热量457 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物38.2 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克