| 海鲜酱卤香菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 海鲜酱 | 克 | 207千卡 | 492千卡 | 3克 | 41.1克 |
| 总量 | 177克 | 海鲜酱卤香菇热量/卡路里242千卡 | |||
 热量242千卡，相当于摩托艇运动97分钟消耗的热量...150 | |||||
海鲜酱卤香菇的做法共8个步骤
食材主料/辅料
香菇（适量）、海鲜酱（1勺）、生抽（适量）、芝麻（适量）、白糖（适量）、蚝油（1匙）
1/8. 准备好材料（选择厚点大点的香菇）
2/8. 香菇上划一下切出十字刀
3/8. 切好材料
4/8. 1勺生抽蚝油加一勺海鲜酱放适量糖少许的水调汁（不加盐
5/8. 锅里加点油把香菇煎一下
6/8. 浇点调好的汁
7/8. 小火焖熟让汤汁进入香菇里收干汁
8/8. 最后撒点芝麻
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治肿瘤、治疗高血压、抗血栓等功效；可与猪肉、花菜、带鱼搭配；与明虾、鸽肉、河蟹相克，同食可能会引起不适；
海鲜酱的热量492千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 海鲜酱卤香菇热量242 千卡
- 脂肪41.4 克
- 蛋白质5.2 克
- 碳水化合物33.4 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克