| 彩椒杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 彩椒 | 克 | 19千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 杏鲍菇 | 克 | 62千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 300克 | 彩椒杏鲍菇热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡，相当于买东西27分钟消耗的热量...180 | |||||
彩椒杏鲍菇的做法共7个步骤
食材主料/辅料
彩椒（100克）、杏鲍菇（200克）、精盐（2克）、蚝油（适量）、鸡精（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/7. 杏鲍菇用手撕成条，下入开水中焯一下，过凉水，控净水待用
2/7. 葱切葱花，蒜切片
3/7. 炒勺里加入植物油，下入葱蒜煸香
4/7. 彩切细条，下入锅内煸炒
5/7. 下入杏鲍菇煸炒
6/7. 加入精盐，
7/7. 点入少量酱油提鲜，出锅时加少量鸡精
食材功效信息
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风湿、降血糖、防感冒等功效；可与圆白菜、鳕鱼、海虾搭配；与南瓜、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与鹌鹑、驴肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 彩椒杏鲍菇热量81 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物14.7 克
- 钠6.8 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾278 毫克