| 西红柿鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 593克 | 西红柿鸡蛋面热量/卡路里882千卡 | |||
 热量882千卡，相当于踢键子176分钟消耗的热量...300 | |||||
西红柿鸡蛋面的做法共11个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、鸡蛋（1个）、面条（适量）、葱（适量）、植物油（适量）、清水（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/11. 准备用料
2/11. 西红柿洗净，如果不喜欢西红柿皮，可以用热水烫一下去皮
3/11. 洗净的西红柿块，葱切段
4/11. 鸡蛋中加入少量的盐打散
5/11. 锅中放入适量植物油，放入葱炒香
6/11. 放入番茄快速翻炒，再加入少许盐
7/11. 加入少许糖，翻炒均匀，炒出汤汁
8/11. 加入适量的清水大火煮沸
9/11. 加入面条
10/11. 面条熟了后淋入鸡蛋液略煮一下即可，可以淋上少许芝麻油调味，我家人不太喜欢，所以没放。
11/11. 成品
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、降血脂、帮助消化等功效；可与菜花、豆腐、西葫芦搭配；与石榴、草鱼、猪肝相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、润肺利咽、滋阴润燥等功效；可与荠菜、桂圆、干辣椒搭配；与柿子、牛奶、鹅相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有和血、养胃、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋面热量882 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质21.56 克
- 碳水化合物65.22 克
- 钠175 毫克
- 钙76.7 毫克
- 铁5.75 毫克
- 钾473 毫克