| 红糖全麦香蕉马芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全麦粉 | 克 | 226千卡 | 226千卡 | 1.67克 | 1.67克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 红糖 | 克 | 93千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 玉米油 | 克 | 313千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 410克 | 红糖全麦香蕉马芬热量/卡路里896千卡 | |||
 热量896千卡，相当于缝衣服597分钟消耗的热量...90 | |||||
红糖全麦香蕉马芬的做法共13个步骤
食材主料/辅料
全麦粉（100克）、泡打粉（1小勺）、红糖（25克）、玉米油（35克）、鸡蛋（1个）、香蕉（1根）
1/13. 用料：全麦粉100克，泡打粉1小勺，红糖25克，玉米油35克，鸡蛋1个，香蕉1根
2/13. 将鸡蛋磕入大碗，加入红糖，
3/13. 搅拌均匀。
4/13. 倒入油，搅拌均匀。
5/13. 香蕉去皮，掰成小块，放入碗中。
6/13. 一边搅拌一边捣碎，成均匀糊状。
7/13. 泡打粉与全麦粉混合均匀，
8/13. 倒入蛋液中，
9/13. 用橡皮刮刀翻拌均匀。
10/13. 倒入模具中，八九分满，摆入烤盘，
11/13. 放入烤箱，中层，上下火180度，烤约25分钟左右。
12/13. 面包上色，出炉。
13/13. 立即脱模，晾凉
食材功效信息
全麦粉的热量226千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有养胃、治便秘、养心等功效；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、补血养颜、保健等功效；可与小米、荷兰豆、姜搭配；与皮蛋、牛排、文蛤相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有抗衰老、美容、美容养颜等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、清热解毒、养血发胎等功效；可与干贝、青椒、北极虾搭配；与消炎片、味精、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红糖全麦香蕉马芬热量896 千卡
- 脂肪111.41 克
- 蛋白质15.52 克
- 碳水化合物220.56 克
- 钠165.4 毫克
- 钙212 毫克
- 铁4.61 毫克
- 钾798 毫克