| 胡萝卜糯米蒸排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 921克 | 胡萝卜糯米蒸排骨热量/卡路里2504千卡 | |||
 热量2504千卡，相当于缝衣服1669分钟消耗的热量...90 | |||||
胡萝卜糯米蒸排骨的做法共11个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（3个）、糯米（1勺）、排骨（1条）、盐（2克）、味极鲜（1勺）、茶油（1勺）
1/11. 胡萝卜和肉都绞成碎末，备用；
2/11. 热锅，入茶油，胡萝卜和肉一起煸炒下；
3/11. 出锅，待凉，加入事先浸泡好的糯米；
4/11. 加入盐，少许；味极鲜，一起搅拌；
5/11. 搅拌均匀；待用；
6/11. 排骨，洗净，备用；
7/11. 把调匀的胡萝卜糯米，放入盘子中；
8/11. 上面放排骨；
9/11. 入蒸锅，蒸～～
10/11. 大概是20分钟，这样，就可以了；
11/11. 成品；
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促进消化、防癌等功效；可与比目鱼、西瓜、鲈鱼搭配；与樱桃、红枣、茄子相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、止虚汗、延年益寿等功效；可与桑葚、莲藕、红豆搭配；与鸡肉、莲子、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、滋阴、止消渴等功效；可与海带、白菜、蘑菇搭配；与黄豆、甘草、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜糯米蒸排骨热量2504 千卡
- 脂肪21.2 克
- 蛋白质25.6 克
- 碳水化合物91.5 克
- 钠51.5 毫克
- 钙15 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾350 毫克