| 菠萝果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 150千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 白糖 | 克 | 392千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 400克 | 菠萝果酱热量/卡路里542千卡 | |||
 热量542千卡，相当于游泳54分钟消耗的热量...600 | |||||
菠萝果酱的做法共5个步骤
食材主料/辅料
菠萝（300克）、白糖（100克）
1/5. 菠萝果肉切小块放到容器中
2/5. 倒入白糖搅拌均匀，静置20分钟。白糖的量不固定，根据自己的口味调节即可
3/5. 将腌制好的菠萝连同汁一起倒入料理机打碎
4/5. 打碎的果泥倒入平底锅中小火熬煮，熬至浓稠。期间不断搅拌
5/5. 成品
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、去油腻、清胃解渴等功效；可与猪肉、杨桃、白茅根搭配；与白萝卜、鸡蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、疗疮、疗疮去酒毒等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝果酱热量542 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质0.64 克
- 碳水化合物113.02 克
- 钠2.4 毫克
- 钙19 毫克
- 铁0.49 毫克
- 钾240 毫克