| 甜饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 341克 | 甜饭热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡，相当于按摩303分钟消耗的热量...240 | |||||
甜饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、花生豆（适量）、葡萄干（适量）、红枣（适量）、白糖（适量）
1/6. 睡前泡米
2/6. 晨起置碗中 （碗底放自己喜欢的东西 ）
3/6. 加一点水蒸半小时，大概一比一。
4/6. 出锅
5/6. 这个碗底放葡萄干的
6/6. 这个放花生的。没做红枣的，儿子不喜吃。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、健脾养胃、补虚等功效；可与百合、乌鸡、枣（鲜）搭配；与仔鸡、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜饭热量1211 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克