首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
花式馒头萌小羊

花式馒头萌小羊的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
花式馒头萌小羊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉992千卡366千卡11.3克1.5克
南瓜59千卡22千卡0.7克0.1克
菠菜39千卡17千卡1.25克0.2克
总量772花式馒头萌小羊热量/卡路里1090千卡
俯卧撑 热量1090千卡,相当于俯卧撑136分钟消耗的热量...480

花式馒头萌小羊的做法共10个步骤

食材主料/辅料

面粉(适量)、南瓜(适量)、菠菜(适量)、牛奶(适量)、鸡蛋(适量)、酵母(适量)、白砂糖(适量)、黑豆(适量)
花式馒头萌小羊的做法图解1

1/10. 将南瓜、紫薯、胡萝卜分别蒸熟,菠菜过开水后切碎,加入面粉、鸡蛋、白砂糖、牛奶和酵母,揉成面团,面团揉光滑后放入不同的容器中发酵。

花式馒头萌小羊的做法图解2

2/10. 待面团发至2倍大时可以制作饼坯。

花式馒头萌小羊的做法图解3

3/10. 南瓜面团做小羊的身体,绿色菠菜面团搓一个稍大一点的椭圆形做小羊的头,再搓两个细长的小圆柱形面团做小羊的耳朵。

花式馒头萌小羊的做法图解4

4/10. 用勺子在耳朵上压一下,如图所示。

花式馒头萌小羊的做法图解5

5/10. 给面团上沾点水,把小羊的头和耳朵与身体粘在一起。

花式馒头萌小羊的做法图解6

6/10. 取一小块南瓜面团擀成薄片,用刀切成如图所示,做为小羊的头发。

花式馒头萌小羊的做法图解7

7/10. 把头发粘在小羊的头顶,再取两颗黑豆做小羊的眼睛。

花式馒头萌小羊的做法图解8

8/10. 是不是很萌。

花式馒头萌小羊的做法图解9

9/10. 做好的小羊放在蒸锅里醒发20分钟。然后开火蒸,水开后再蒸25分钟即可。

花式馒头萌小羊的做法图解10

10/10. 可爱吧。

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有养心、止渴、健脾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

南瓜的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有通便、护肝、益气等功效;可与枣(鲜)、鲈鱼、枣搭配;与油菜、青蟹、海鱼相克,同食可能会引起不适;

菠菜的热量17千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有抗衰老、增进健康、增强抗病能力等功效;可与鸡蛋、花生、海蜇搭配;与韭菜、银耳、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

你可能还喜欢

营养信息

  • 花式馒头萌小羊热量1090 千卡
  • 脂肪1.8 克
  • 蛋白质13.25 克
  • 碳水化合物71.15 克
  • 34.8 毫克
  • 68 毫克
  • 1.23 毫克
  • 459 毫克

相关知识

扫一扫手机查看