| 五彩炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 87克 | 五彩炒饭热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于拳击6分钟消耗的热量...360 | |||||
五彩炒饭的做法共9个步骤
食材主料/辅料
剩饭（300克）、青辣椒（2个）、洋葱（1个）、椒盐（1勺）、五香粉（1勺）、孜然粉（1勺）、茶油（2勺）
1/9. 准备好，各种食材，切丁；
2/9. 热锅，放入茶油，这里的油要比平时多放点；放入各种丁，翻炒；
3/9. 煸香后，放入剩饭；剩饭，开始放进去，会有点硬，要先回温下，再用铲子，铲散；搅拌；
4/9. 加入椒盐；
5/9. 加入五香；
6/9. 加入辣椒粉；
7/9. 搅拌，翻炒均匀；就可以出锅了～～
8/9. 暖暖的阳光；
9/9. 来吧～～
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、祛痰利尿、抗癌等功效；可与鸡蛋、大蒜、松子搭配；与小龙虾、皮皮虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五彩炒饭热量35 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物9.34 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克