| 蛋糕城堡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 370克 | 蛋糕城堡热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于操作85分钟消耗的热量...180 | |||||
蛋糕城堡的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、苹果（一个）、面粉（60克）、白糖（适量）
1/6. 蛋黄蛋清分离。
2/6. 蛋黄里加入适量的糖，搅拌。
3/6. 用打蛋器把蛋清打成奶油状。
4/6. 往蛋黄的盆中加入面粉和适量的糖，再加入三分之一打成奶油状的蛋清，搅拌，共分3次放入蛋黄盆中，搅拌。
5/6. 倒入烤箱盆里，烤，150度，烤10分钟，在用120度，烤10分钟
6/6. 烤熟后，凉凉，切成城堡的形状，加入好吃的 水果。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、解热烦、美容护肤等功效；可与桂圆、银鱼、香椿搭配；与糖精、鹅肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、减肥、安眠等功效；可与番茄、绿茶、鳙鱼搭配；与糯米、沙丁鱼、海鲜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋糕城堡热量256 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质12.76 克
- 碳水化合物14.22 克
- 钠143.6 毫克
- 钙60 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾257 毫克