| 苹果蒸蜜枣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 301克 | 苹果蒸蜜枣热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于水上排球52分钟消耗的热量...180 | |||||
苹果蒸蜜枣的做法共7个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、红枣（适量）、蜂蜜（适量）
1/7. 准备的苹果和红枣。（用半个）
2/7. 苹果去皮切成块，红枣冲洗干净。
3/7. 入蒸锅蒸熟。
4/7. 蒸好的。
5/7. 蒸好的红枣装盘，放在盘子中间，淋适量的蜂蜜。
6/7. 把蒸好的苹果，围着摆好。
7/7. 放在太阳下拍一张。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、降低胆固醇、补脑养血等功效；可与香蕉、鱼肉、绿茶搭配；与白萝卜、沙丁鱼、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果蒸蜜枣热量157 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克