| 黄豆煲猪尾骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 690千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 200克 | 黄豆煲猪尾骨热量/卡路里690千卡 | |||
 热量690千卡，相当于办公室工作460分钟消耗的热量...90 | |||||
黄豆煲猪尾骨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪尾骨（550克）、黄豆（200克）、马蹄（5个）、大枣（10个）
1/7. 猪尾骨洗干净晾干血水。
2/7. 黄豆洗干净泡水40分钟。
3/7. 马蹄削皮，大枣洗干净。
4/7. 所有材料放锅里，加入适量的水，大火煮开。
5/7. 煮开后，捞起浮末，转小火煲1.5小时。
6/7. 直至猪骨，黄豆软绵。
7/7. 加入适量的盐调味即可。
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利水、美白护肤、防止血管硬化等功效；可与小米面、红枣、燕麦片搭配；与菠菜、基围虾、猪血相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄豆煲猪尾骨热量690 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克