| 香浓花生牛奶豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 274克 | 香浓花生牛奶豆浆热量/卡路里960千卡 | |||
 热量960千卡，相当于有氧运动165分钟消耗的热量...350 | |||||
香浓花生牛奶豆浆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花生（适量）、牛奶（200毫升）、冰糖（适量）
1/6. 准备好材料
2/6. 花生用温水泡开
3/6. 豆浆机里加一碗水
4/6. 加入牛奶冰糖
5/6. 开启干豆浆模式
6/6. 额一杯香浓的花生牛奶豆浆
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防癌、健脑益智、润肺止咳等功效；可与芹菜、猪蹄、毛豆搭配；与黄瓜、秋黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、预防骨质疏松、治便秘等功效；可与黑豆、香蕉、蜂蜜搭配；与金针菇、菠菜、果汁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香浓花生牛奶豆浆热量960 千卡
- 脂肪51.2 克
- 蛋白质28.51 克
- 碳水化合物27.2 克
- 钠716.2 毫克
- 钙315 毫克
- 铁2.29 毫克
- 钾767 毫克