| 凉调炸面筋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面筋 | 克 | 764千卡 | 364千卡 | 16.2克 | 33.2克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 389克 | 凉调炸面筋热量/卡路里812千卡 | |||
 热量812千卡，相当于滑雪机116分钟消耗的热量...420 | |||||
凉调炸面筋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面筋（1块）、生菜（1棵）、芝麻盐（1匙）、花生碎（2汤匙）、砂糖（1茶匙）、腐乳汁（5毫升）、辣椒油（2匙）、白胡椒粉（5克）、孜然粉（5克）
1/9. 面筋已经，沥干水分。
2/9. 切厚片。
3/9. 入油锅炸。
4/9. 至深棕色。
5/9. 生菜洗净，沥干水分，切块。
6/9. 加入切好的面筋。
7/9. 加入调味料。
8/9. 搅拌即可。
9/9. 超级喜欢吃！
食材功效信息
面筋的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有去瘀、消烦、生津止渴等功效；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱寒利尿、促消化、镇痛催眠等功效；可与豆腐皮、大蒜、豆腐搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉调炸面筋热量812 千卡
- 脂肪33.4 克
- 蛋白质18.77 克
- 碳水化合物5.56 克
- 钠241 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾909 毫克