| 桑葚果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桑葚 | 克 | 166千卡 | 49千卡 | 1.7克 | 0.4克 |
| 总量 | 338克 | 桑葚果酱热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡，相当于铺床83分钟消耗的热量...120 | |||||
桑葚果酱的做法共6个步骤
食材主料/辅料
桑葚（适量）、冰糖（适量）
1/6. 准备好材料。
2/6. 桑葚用水泡一会洗净。
3/6. 将洗过的桑葚捞出倒入炖锅中。
4/6. 加入适量冰糖。
5/6. 盖上锅盖中小火慢炖半小时。
6/6. 用铲子碾压使之成为果酱。
食材功效信息
桑葚的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有健脾胃、具抗炎、抗病毒等功效；可与粳米、黑芝麻、五味子搭配；与鸭蛋、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桑葚果酱热量166 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物13.8 克
- 钠2 毫克
- 钙37 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾32 毫克