| 糖醋拌莴笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 243克 | 糖醋拌莴笋热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡，相当于游泳3分钟消耗的热量...600 | |||||
糖醋拌莴笋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
莴笋（适量）、白糖（适量）、醋（适量）
1/8. 准备材料：莴笋，白糖，醋。
2/8. 把莴笋切成薄片，加盐。
3/8. 抓匀，腌制十分钟，腌的时间过长，莴笋就不脆了。
4/8. 在腌莴笋的过程中，在碗中放入白糖。
5/8. 再倒入醋，我还加了点水。用勺子搅拌均匀。使白糖都融入醋中。
6/8. 将腌好的莴笋挤干水份。
7/8. 倒入搅拌好的糖醋，再腌十分钟即可。
8/8. 可以尝尝鲜了。
食材功效信息
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、清热利尿、利五脏等功效；可与大蒜、竹笋、猪肉搭配；与蜂蜜、细辛、奶酪相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糖醋拌莴笋热量34 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠35.6 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾212 毫克