| 苹果胡萝卜果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 406克 | 苹果胡萝卜果汁热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡，相当于山地车24分钟消耗的热量...498 | |||||
苹果胡萝卜果汁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
苹果（4个）、胡萝卜（2个）、水（300克）
1/7. 准备新鲜的苹果4个； 胡萝卜2个
2/7. 将苹果和胡萝卜洗净不削皮加盐浸泡
3/7. 菜刀洗净消毒；苹果放在砧板上；半切开去掉果核。将苹果胡萝卜改刀切块
4/7. 苹果和胡萝卜放进搅拌杯里；兑入300ml清水，水的多少可以根据自己的喜好增减；喜欢浓稠的就少加一点，喜欢稀稀的就多添一些
5/7. 加入的食材不能超过说明书以及随机赠送的食谱要求，此搅拌杯最大容量2.5L；加入总容量不超过2L；将装好的食材与搅拌杯组件装在主机上，投料盖盖上；插上搅拌棒
6/7. 接通电源，待LED指示灯亮起后，在操控面板上选择“蔬果汁”一键通按键，然后按下启动键，破壁调理机开始工作；在营养破壁调理机工作的同时，可以使用搅拌棒进行手动协助粉碎
7/7. 待“蔬果汁”一键通程序工作完成关闭机器，一杯鲜榨的苹果胡萝卜汁就出炉了，根据自己的口味调入适量蜂蜜。或者将柠檬汁挤进果汁里。进一步巩固排毒养颜功效。倒入杯子中即可饮用，我放的水比较少，倒出来的时候，黏黏的非常浓稠
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、安眠、降低胆固醇等功效；可与大麦、鳝鱼、黄瓜搭配；与萝卜、海鲜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、下气、消食等功效；可与绿豆芽、香菇、卷心菜搭配；与杏、茼蒿、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果胡萝卜果汁热量196 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物22.3 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克