| 蜂蜜肉桂苹果司康热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 苹果 | 克 | 68千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 肉桂粉 | 克 | 13千卡 | 253千卡 | 19.96克 | 4.36克 |
| 总量 | 285克 | 蜂蜜肉桂苹果司康热量/卡路里623千卡 | |||
 热量623千卡，相当于聚会415分钟消耗的热量...90 | |||||
蜂蜜肉桂苹果司康的做法共15个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（150克）、苹果（130克）、肉桂粉（5克）、蜂蜜（20克）、盐（0.5克）、玉米油（40克）、牛奶（50克）、泡打粉（3克）
1/15. 用料
2/15. 苹果洗净，去皮，切小丁，备用。
3/15. 面粉，泡打粉，盐，肉桂粉，一起倒入碗中，混合均匀。
4/15. 加入油与蜂蜜，
5/15. 抓搓成粗粉状。
6/15. 加入牛奶，
7/15. 抓捏均匀。
8/15. 倒入苹果丁，
9/15. 拌匀。
10/15. 擀成约1.2厘米厚的大片，
11/15. 切成均匀的小方块，
12/15. 找好距离，摆入烤盘，
13/15. 表面刷蛋液，
14/15. 放入烤箱，中层，上下火180度，烤约25分钟左右。
15/15. 表面上色，出炉
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、防癌、降低胆固醇等功效；可与青鱼、枸杞、洋葱搭配；与海鲜、白萝卜、糯米相克，同食可能会引起不适；
肉桂粉的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有降血糖、降血脂、活血通经等功效；可与蜂蜜、猪肚、鸡肝搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 蜂蜜肉桂苹果司康热量623 千卡
- 脂肪6.06 克
- 蛋白质31.46 克
- 碳水化合物131.82 克
- 钠221.6 毫克
- 钙1788 毫克
- 铁49.38 毫克
- 钾3427 毫克